Remedios para reactivar tu estado de salud a la normaildad o aliviar los sintomas, de un malestar.

 

Cuando tu cuerpo está luchando contra una gripe, infección o malestar, necesita energía y nutrientes, no comida pesada. Aquí te dejo lo que sí te ayuda a sanar 
 1. Caldo de pollo casero
Rico en colágeno y minerales. Hidrata, alivia la garganta y refuerza las defensas.
 2. Arroz blanco o avena
Fáciles de digerir y suaves para el estómago si tienes fiebre o diarrea.
 3. Frutas cítricas (naranja, toronja, kiwi)
Cargadas de vitamina C para fortalecer el sistema inmune.
 4. Plátano
Aporta potasio, energía y ayuda a reponer electrolitos. Ideal si no tienes mucho apetito.
 5. Ajo y cebolla
Antibióticos naturales que ayudan a combatir bacterias y virus.
 6. Verduras al vapor (brócoli, zanahoria, calabaza)
Ligeras y llenas de antioxidantes.
 7. Miel con limón
Suaviza la garganta y calma la tos.
 8. Té de jengibre o manzanilla
Reduce la inflamación, alivia el malestar y mejora la digestión.
 9. Agua, caldos o suero natural
La hidratación es clave para eliminar toxinas y recuperarte más rápido.
 Evita: refrescos, frituras, lácteos pesados y azúcar refinada. Solo te inflaman más y debilitan tus defensas.
 Recuerda: comer ligero, descansar y mantenerte hidratado puede hacer la diferencia entre estar enfermo 7 días o solo 2